Monday October 11, 2021

Crossfit
Main
20 Min AMRAP, Partner WOD, You Go I Go
100m Run
200m Run
300m Run
400m Run
600m Run
and Repeat

Quickfit
Main
1min Jog/Run
1min Rest
2min Jog/Run
1min Rest
3min Jog/Run
1min Rest
4min Jog/Run
1min Rest
5min Jog/Run